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Hoy quiero compartirte, a propósito del inicio de año, algunas reflexiones de Kelly Diels. No existe tal cosa como una sinfonía de una nota. Y no existe tal cosa como una vida de una nota tampoco. Éste es siempre el caso con nosotros los humanos. Ésta es la vida. Son...

De las cosas que más trabajo les cuesta a mis pacientes es convencerse de que merecen tener sus necesidades cubiertas, de que merecen ocupar espacio, decir que no o que sí, comer suficiente, sentir deseo y placer. La mayoría se sienten defectuosxs, poco valiosxs, poco...

Entre los deseos / propósitos más comunes para recibir el año, además por supuesto de "bajar de peso" - en otra entrada tocaré ese tema - está "dinero/riqueza/abundancia", pero para la mayoría de las personas esto tiene un matiz de pensamiento mágico, como si...

¿Cómo vives tú estas épocas navideñas? Para mí, esta época es para disfrutar y compartir con mis seres queridos. Y entre todo esto que disfruto y comparto se encuentra mi queridísima comida. Por muchos años para mí esto significaba un gran reto. Primero con el desfile...

“El exceso hiere el espíritu, pero el exceso no tiene que ser el resultado final de la abundancia”.  Amity Gaige Diciembre y las fiestas de fin de año se caracterizan por ser época de excesos. Esta costumbre tiene una razón de ser.  En otros tiempos se almacenaba todo...

Hace un tiempo leí The Non-Diet Approach Guidebook for Dietitians, de la fantástica Fiona Willer. Para trabajar la confianza en las señales corporales de hambre y saciedad con sus pacientes, ella sugiere un ejemplo: comparar el hambre con las ganas de hacer pipí....

El tema del consentimiento parecería darse por hecho en las profesiones de la salud. A todxs nos enseñaron la importancia del consentimiento informado cuando prescribimos cierto tratamiento o indicamos algún procedimiento, ¿cierto?. Pero ¿qué pasa con acciones o...

Escribir este blog resulta difícil, vulnerable. Cuando ofrezco mis servicios y me preguntan cuánto cuesta la consulta, un taller o un entrenamiento, con frecuencia ante mi respuesta hay algo de sorpresa, y no es raro escuchar “¡¿tanto?!”. Conozco de manera muy cercana...

“Deja de perfeccionar tu dieta. Haz espacio para sanar lo que las dietas han hecho.” En esta entrada te compartimos la traducción de un texto de Dana Sturtevant, MS, RD, de Be Nourished. Si quieres consultar el original en inglés da clic aquí. Es el Mes Nacional de la...

Quizá, como muchas personas, te estarás preguntando si mindful eating es un método ‘natural’ para perder peso. La respuesta corta es no. La alimentación con atención plena es una práctica para sanar tu relación con la comida y nutrirte atendiendo las necesidades de tu...