¡Bienvenida, bienvenide, bienvenido!

En esta sección encontrarás prácticas guiadas para que puedas cultivar atención plena y compasión en donde sea que estés.

A través de estas prácticas puedes hacer una pausa para centrarte, cultivar calma de manera consciente, regresar a tu cuerpo, a tu respiración y al cultivo de un corazón cálido. Estos espacios de calma y conexión son particularmente importantes en estos tiempos de pandemia y de distanciamiento social.

Deseo que estas prácticas sean de beneficio para ti y para todos los seres.

* Por favor siéntete libre de compartir con quien tú quieras este sitio y las prácticas; te pido solamente no modificarlas y atribuir el crédito a Alimentación Conectada y a quien las guía (audios: Lilia Graue; videos: Pilar Muguira). 

Prácticas guiadas en audio

Prácticas guiadas en video