Adquiere de manera experiencial herramientas para ayudar a tus pacientes / consultantes a reconocer y nutrir sus hambres y sanar la relación con la comida y con su cuerpo

Taller semanal online en vivo con Lilia Graue

Horario y fechas:

Jueves 11:00 – 13:00 hora CDMX (18:00 – 20:00 hora del Centro de Europa) de septiembre 3 a noviembre 19

Las sesiones serán grabadas por si no puedes asistir a alguna; es importante que asistas por lo menos a 9 de las 12 sesiones en vivo, el grupo se enriquece con tu participación

¡Cupo lleno! Espera próximas fechas.

Registro en lgraue@gmail.com o WhatsApp 55 5508 9246.

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Como sabes, lxs profesionales de salud y bienestar responsables trabajamos en primer lugar con nosotrxs mismxs, de manera continua. No podemos guiar a quienes ayudamos más allá de donde nosotrxs mismxs hemos llegado.  Experimenta tú mismx cómo es nutrirte con atención plena y explorar de manera amorosa y compasiva la historia de tu cuerpo y tu relación con la comida.  A través de tu proceso y de la integración con las bases éticas y teóricas de la práctica de alimentación consciente ayuda a otros. 

Este taller es para ti que eres profesional de salud y bienestar y quieres… 

…Cultivar más conciencia, gozo y equilibrio en tu relación con la comida y con tu cuerpo

…Experimentar esta práctica para compartirla con otras personas, desde tu experiencia vivida

… Predicar con el ejemplo, cultivando discernimiento, salud y bienestar para ti y a través de tu proceso adquirir más herramientas para ayudar a otras personas

La práctica de alimentación consciente, arraigada en mindfulness y compasión, es el camino para lograrlo. 

Juntxs:
  • Cultivaremos mindfulness, bondad amorosa y compasión.
  • Exploraremos nuevas ideas, prácticas y habilidades que crean un camino sustentable para la plenitud y el bienestar.
  • Crearemos un espacio de compasión y empatía.
  • Honraremos todo lo que eres y tus necesidades físicas, mentales, emocionales, espirituales y relacionales.
  • Descubriremos a través de tu experiencia vivida de qué se trata la práctica de alimentación consciente para ti.
  • Exploraremos cómo poner estas herramientas en beneficio de quienes te consultan.

¿Qué obtendrás?

  • 24 horas de sesión en vivo conmigo a través de videoconferencia en línea, desde la comodidad de donde estés y en cualquier lugar del mundo.
  • Experimentar cómo es ser vistx, valoradx y aceptadx tal cual eres.
  • Un espacio para hacer preguntas, compartir historias y explorar cómo es despertar a la alimentación basada en consciencia plena, discernimiento sabio y compasión
  • Prácticas de atención plena (mindfulness) y compasión para apoyar tu proceso
  • Material para continuar tu práctica entre sesiones y después de terminado el taller
  • Una comunidad de profesionales que te entienden y que están andando este nuevo camino contigo.
  • Una nueva forma de hacerte presente en relación contigo y con tu cuerpo.
  • Una oportunidad para integrar las distintas partes de ti.
  • Una aventura para experimentar algo distinto.
  • Una variedad de prácticas con alimentos a lo largo del taller.
  • Recursos adicionales para tu práctica clínica o de coaching.
Temario

 

Semana 1

Presentación y lineamientos para el grupo: creando comunidad y sororidad

Mindfulness: qué es y cómo puede ayudarte a cuidar mejor de ti

Prácticas de cultivo de atención plena

Semana 2

Bondad amorosa y compasión: qué son y cómo pueden ayudarte a cuidar mejor de ti y a construir el mundo que quieres

Prácticas de cultivo de bondad amorosa y compasión

Semana 3

Conectando con nuestra presencia encarnada / corporalidad: atención plena del cuerpo

Mindfulness de sensaciones físicas

Semana 4

Emociones y necesidades

Mindfulness y compasión para familiarizarnos con ellas y cuidar de nosotras

Semana 5

Alimentación basada en consciencia plena, discernimiento y sabio y compasión: qué es

Prácticas de cultivo de alimentación consciente

Semana 6

Diez hambres y cuatro saciedades: un modelo para descubrir, explorar y nutrir nuestros apetitos

Semana 7

Nuestra historia con la comida: identificando patrones condicionados con atención plena y compasión

Semana 8

Las tres tendencias o hábitos que generan sufrimiento en nuestra relación con la comida, con nuestro cuerpo y con la vida

Familiarizándonos con nuestro estilo personal con curiosidad

Semana 9

Trabajando con las tres tendencias para liberarnos del sufrimiento en torno a la comida y a nuestro cuerpo

Semana 10

Hambre emocional

Lo que confundimos con hambre de comida

Re-conectando con nuestras necesidades para cuidar de nosotras

Semana 11

Descubriendo formas distintas de nutrir nuestra hambre emocional y espiritual

Semana 12

Eligiendo tu camino: hacia un camino medio

Círculo de cierre

Nota importante:

Este taller es un espacio de aprendizaje vivencial y crecimiento personal, esencial para posteriormente trabajar en su implementación en tu ámbito profesional. Obtendrás una variedad de herramientas para tu cultivo de sanación y crecimiento y, al incorporar estas prácticas y herramientas en tu vida, podrás compartirlas con quienes acuden a tu espacio profesional (ya sea consulta o espacio educativo).

Es importante aclarar que el taller no es:

  • Psicoterapia, ni reemplazo para psicoterapia.
  • Apoyo nutricional individualizado.
  • Tratamiento para un trastorno alimentario.
  • Un programa de certificación.

Si participas en 9 de las 12 sesiones en vivo, recibirás una constancia de participación avalada por el Centro Mexicano de Mindful Eating; esta constancia no te certifica como «experta». Es importante para mí aclarar que algo fundamental de esta práctica es cultivar discernimiento sabio, de manera que aprendamos a compartir la práctica en beneficio de otros seres, en nuestro ámbito de competencia y de influencia y de manera relacional. Tú mejor que nadie sabes hasta dónde estás capacitade para compartir y enseñar, y lo importante que es continuar trabajando contigo. 

 

Los detalles logísticos

 

Horario y fechas:

Jueves 11:00 – 13:00 hora CDMX (18:00 – 20:00 hora del Centro de Europa) de septiembre 3 a noviembre 19

Las sesiones serán grabadas por si no puedes asistir a alguna; es importante que asistas por lo menos a 9 de las 12 sesiones en vivo; el grupo se enriquece con tu participación

Inversión: 

$11,800 MXN / US$580

Formas de pago: MXN por depósito o transferencia bancaria; USD por PayPal.

Reserva tu lugar con $3,000 MXN / US$150

Registro en lgraue@gmail.com o WhatsApp 55 5508 9246.

Al registrarte estás aceptando nuestras Políticas de Servicios

Quién soy

Soy una voz de confianza en salud alimentaria y alimentación basada en mindfulness y compasión. Soy médico, psicoterapeuta y coach, pionera del movimiento incluyente en salud (anteriormente en Salud en Todas las Tallas y ahora en Well Now) y primera proveedora certificada de Confianza Corporal (Body Trust®) en el mundo de habla hispana. Fungí como Vicepresidenta de The Center for Mindful Eating, siendo el primer miembro de su consejo directivo de habla hispana; soy la primera profesional de salud en México miembro de la Association for Size Diversity and Health. Tengo más de 15 años de experiencia clínica en el ámbito de la salud alimentaria y el tratamiento de trastornos alimentarios, y más de 20 años de experiencia docente. Llevo más de 10 años trabajando en un paradigma incluyente con respecto al peso y alimentación basada en Dharma. Puedes leer más acerca de mí aquí.

Como puedes ver, no soy nueva en esto. He ayudado a cientos de personas a sanar la relación con su cuerpo y con la comida y a cultivar autocuidado amoroso y compasivo. Me encantará apoyarte en este proceso.

Lo que participantes en talleres previos han dicho de cómo es trabajar conmigo..

…»Como si regresara a casa a mi paz y sanación»

…»Es como si pudiera ver y entender lo que me duele; me siento comprendida, recibida con cariño, en confianza.»

…»Es como si nos conociéramos desde siempre»

…»Inspirador»

…»Volver a sentirme esperanzada»

…»Regresar a un lugar en donde me siento capaz y valiosa»

…»Me sentí bienvenida, cuidada y cobijada todo el tiempo»

…»Como si me abrieran los ojos… amo su paz y su capacidad para escuchar sin juicios»

Asumo que sobra decirlo, pero por si acaso…

Creo firmemente que la persecución de un peso específico es una práctica opresiva y causa daño. Es una forma de injusticia corporal. El uso de la práctica de mindfulness, compasión y alimentación consciente para promover pérdida/control/manejo de peso desvirtúa la práctica, traiciona los principios éticos del Dharma y se contrapone a la evidencia científica disponible. Si todavía estás promoviendo un enfoque centrado en el peso o buscando desenlaces asociados con el peso, eres consciente de su ineficacia y del daño que causan, y/o estás interesadx en hacer la transición a un paradigma inclusivo con respecto al peso, eres bienvenidx en el taller y quizá te interese también mi Seminario de Salud en Todas las Tallas a Well Now: Hacia un paradigma de liberación corporal, inclusión y justicia en salud